Ищешь свежее, нестандартное и максимально эффективное решение для своих практик?
ЙОГА В ГАМАКАХ: для идущих к гармонии, здоровью и уверенности в себе.

Ещё не были у нас в зале? Нажмите «ЗАПИСАТЬСЯ» - и попробуйте «полетать»!

Андрей Зубов

Давайте знакомиться!

Меня зовут Андрей Зубов.
Я - владелец ярославской йога-студии «GRIZZLY».
Одним из наших приоритетных направлений является йога в гамаках.

Что это означает?

Это практика, проходящая в специальных гамаках, которые закреплены под потолком (наподобие качелей). Гамак, поддерживает Вас во время выполнения упражнений и стоек и дает нагрузку на самые глубокие мышцы-стабилизаторы.

Смысл такой йоги заключается в том, что во время выполнения асан вы освобождаетесь от действия силы притяжения и нагрузка на позвоночник уменьшается, зато эффективность асан увеличивается.

Такой вид йоги улучшает мозговую активность и эффективность в принятии решений. Йога в гамаках дарит ни с чем не сравнимое чувство полета, снимает стресс и увеличивает количество эндорфина и сератонина.

«ЙОГА В ГАМАКАХ» подходит именно Вам, если:

1. Имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Все позиции выполняются плавно и мягко, с постепенным увеличением нагрузки, что приводит к постепенному укреплению мышечного каркаса. Исчезнут боли в спине и в ногах благодаря повышению эластичности суставов и связок.

2. Проявляются заболевания дыхательной системы, например, астма. Антигравитационная йога на полотнах выполняется в комплексе с упражнениями дыхательной гимнастики, что способствует оздоровлению, а также к регулированию дыхания.

3. Вы боретесь с хронической усталостью. Антигравити-йога в воздухе – Ваш первый шаг в борьбе с хронической усталостью, депрессиями и мигренями, а также с нарушениями сна.

Интересно? Появились вопросы?

Напиши мне: https://vk.com/zubazila
Не откладывай! Запишись на занятие!


Это вовсе не так страшно, как кажется!
Просто попробуйте это!

КА­ЧЕС­ТВЕН­НО НОВЫЙ ПОДХОД.
БОЛЬШЕ ПОЛЬЗЫ!

Снимите нагрузку с позвоночника. Омолодите организм!

Современные люди ведут сидячий образ жизни. Из-за постоянного нахождения в одной позе происходит застой кровообращения. Происходит смещение позвонков и постепенное искривление позвоночника,- и всё это сопровождается болями, дискомфортом, усталостью, головной болью, плохим настроением и т.д.. Йога в гамаках предлагает позы, которые помогают разгрузить весь позвоночный столб. Кроме того, в перевернутых позах в гамаке за счет веса тела под действием силы гравитации позвоночник растягивается и удлиняется. Это улучшает осанку и помогает восстановлению скелетно-мышечной системы, позвоночник становится молодым и здоровым.

Если наш сустав не получает достаточной подвижности в повседневной жизни, это приводит к его старению и различным дегенеративным процессам. Для молодости суставов необходимо движение, задействующее полный диапазон движения суставов. При выполнении асан и упражнений с помощью гамака и в гамаке восстанавливается естественная амплитуда движения суставов.

Регулярное выполнение перевернутых поз дает стимул для обновления и саморегулирования всех систем организма — пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой.

Проходит бессонница, повышается иммунитет, тренируется вестибулярный аппарат, предотвращаются заболевания горла и носа, повышается тонус ног, увеличиваются способности организма по регенерации и обновлению.

Реальный результат! Прокачайте своё тело без фитнеса и поднятия тяжестей!

С помощью специальных упражнений мышцы и сухожилия постепенно растягиваются и удлиняются, становится возможным сесть на шпагат. Занимаясь в гамаке, вы тренируете свою ловкость и подвижность.

Постоянное изменение положения тела по отношению к земле, а также комбинация статичных и динамических поз приводит к развитию вестибулярного аппарата, способности к координации движений. Это вызывает состояние легкости, появляется ощущение контроля над телом. Появляется много сил и энергии для повседневной жизни.

При выполнении упражнений в гамаках тренируются не только основные крупные группы мышц, но и стабилизирующие мышцы, создавая гармоничный мышечный каркас всего тела. Что очень важно, нагрузка на мышечную систему всегда достаточна и ощутима, но не чрезмерна, так как ограничивается весом вашего тела.

ЙОГА В ГАМАКАХ доступна каждому!
Нужно только попробовать!
Просто запишись на тренировку!

Йогой в гамаках уже занимается более 4 000 000
человек по всему миру

Что мы предлагаем?

Квалифицированные инструкторы

Опытные преподаватели, готовые посвятить свои труды на благо и здоровье людей

Разнообразие практик

Помимо классической ЙОГИ В ГАМАКАХ мы предлагаем широкий выбор занятий

Безопасность

Специальное оборудование обеспечит комфорт и безопасность во время занятия

Удобство

Занятие в мини-группе (до 6 человек). Запись на занятие на сайте

Полетели вместе с нами!

Прими участие в «правильном» движении!
Найди едино­мыш­лен­ни­ков!
Просто запишись на пробную тренировку!

Часто задаваемые вопросы



Выдержит ли меня гамак?

Конечно да, нагрузка гамака до 150кг

Если я в первый раз на занятии и сразу в группе с девушками, которые уже продвинутые, как быть?

Не беспокойтесь, тренер Вам даст вводные упражнения для ознакомления

Сколько заниматься раз в неделю?

Желательно для начала 2 раза в неделю

В чем лучше всего заниматься?

В спортивной форме (компрессионная одежда), в носках или босиком

Противопоказания есть?

• Смещение позвоночных дисков • Гипертония • Тромбофлебит • Значительное увеличение щитовидной железы • Слабые кровеносные сосуды в глазах • Беременность и полная неподготовленность • Тромбоз мозга • Черепно-мозговая травма менее года назад • Травмы суставов

Есть ли ограничения?

• При физическом переутомлении • Во время болезни и при повышенной температуре тела • Ранее чем через 2-3 часа после еды • Менструация • Большие сроки беременности

Какая польза от занятий?

Существенно подтягивается тело, Вытягивается позвоночник, что способствует устранению назначительных проблем со спиной, Тренируется вестибюлярный аппарат, Улучшается кровообращение головного мозга за счет практики перевернутых асан

Инструктор

Любовь Уляшева

Любовь Уляшева

стаж тренировок с 2010 года, стаж преподавания с 2016 года, квалификация - преподаватель йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ, фитнес в гамаках, сертификат международной школы «Йога в воздухе».

Яна Харитонская

Яна Харитонская

В фитнесе с 2000 года; сертификат инструктора по базовому степу. Фитнес-йога с 2005 года. Сертифицированный инструктор международной школы йоги в воздухе. Опыт работы в гамаках 4 года.

Физических ограничений нет.
Сделаем всё, чтобы ты смог заниматься БЕЗОПАСНО!
Просто запишись на пробную тренировку!